{"id":55033,"date":"2023-01-25T10:03:46","date_gmt":"2023-01-25T07:03:46","guid":{"rendered":"https:\/\/turanturan.com.tr\/?p=55033"},"modified":"2025-10-22T17:17:23","modified_gmt":"2025-10-22T14:17:23","slug":"exercices-pour-la-scoliose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/turanturan.com.tr\/fr\/non-categorise\/exercices-pour-la-scoliose\/","title":{"rendered":"Exercices pour la scoliose et m\u00e9thode Schroth"},"content":{"rendered":"\n
\"Exercices<\/figure>\n\n\n\n

La scoliose est une d\u00e9formation de la colonne vert\u00e9brale qui touche toutes les tranches d\u2019\u00e2ge, bien qu\u2019elle soit plus fr\u00e9quemment observ\u00e9e chez les adolescents pendant la pubert\u00e9. Les exercices pour la scoliose sont pratiqu\u00e9s pour corriger les troubles posturaux du patient, stopper la progression de la courbure vert\u00e9brale<\/strong>, voire la corriger.<\/p>\n\n\n\n

Les exercices pour redresser la colonne vert\u00e9brale<\/strong> effectu\u00e9s \u00e0 domicile renforcent l’efficacit\u00e9 des s\u00e9ances de physioth\u00e9rapie \u00e0 l\u2019h\u00f4pital ; chez les patients qui portent un corset, ils facilitent \u00e9galement l’adaptation \u00e0 celui-ci. Alors, comment corriger une courbure de la colonne vert\u00e9brale<\/strong> ? Quels sont les exercices Schroth et les exercices recommand\u00e9s dans le traitement pour la scoliose ? Lisez la suite de notre article pour le d\u00e9couvrir.<\/p>\n\n\n\n

Qu\u2019est-ce que la scoliose ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

La scoliose d\u00e9signe les courbures de la colonne vert\u00e9brale vers la droite ou la gauche mesurant plus de 10 degr\u00e9s sur une radiographie. Une colonne vert\u00e9brale normale appara\u00eet droite lorsqu\u2019on regarde le corps de dos ; de profil, on observe les courbures naturelles de la colonne (creux lombaire, courbure dorsale, creux cervical).<\/p>\n\n\n\n

\"GAUCHE
Image 1. <\/strong>GAUCHE : Apparence d’une colonne vert\u00e9brale saine, respectivement de face, de dos et de profil – DROITE : Scoliose en forme de C ou de S<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Parfois, au lieu d\u2019une ligne droite au milieu du dos, des courbures en forme de lettre \u00ab\u00a0C\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0S\u00a0\u00bb peuvent appara\u00eetre. Ces types de courbures sont des signes de scoliose, une affection fr\u00e9quente qui touche de nombreux enfants et adolescents.<\/p>\n\n\n\n

Contrairement \u00e0 ce que l\u2019on pense, la scoliose n\u2019est pas une d\u00e9formation en deux dimensions, mais bien en trois dimensions. En plus des courbures vers la droite ou la gauche de certaines vert\u00e8bres, la scoliose peut aussi entra\u00eener une rotation de la colonne vert\u00e9brale sur son propre axe, ce qui repr\u00e9sente une d\u00e9formation structurelle plus complexe. Cette situation est appel\u00e9e roto scoliose<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

Quels sont les sympt\u00f4mes de la scoliose ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

L\u2019observation visuelle des sympt\u00f4mes peut permettre un diagnostic pr\u00e9coce de la scoliose. Lors de l\u2019observation, les signes suivants doivent \u00eatre pris en compte :<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Une omoplate plus haute que l\u2019autre,<\/li>\n\n\n\n
  • Une \u00e9paule plus haute ou plus basse que l\u2019autre,<\/li>\n\n\n\n
  • Un c\u00f4t\u00e9 de la taille qui semble plat tandis que l\u2019autre pr\u00e9sente des plis cutan\u00e9s dus \u00e0 la courbure,<\/li>\n\n\n\n
  • Une asym\u00e9trie de la taille avec un creux ou une protub\u00e9rance d\u2019un seul c\u00f4t\u00e9.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    En cas de pr\u00e9sence de ces signes, il est important de consulter un sp\u00e9cialiste pour un diagnostic et un traitement pr\u00e9coces.<\/p>\n\n\n\n

    Comment diagnostique-t-on la scoliose ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Le diagnostic de la scoliose<\/strong> repose sur un examen clinique et des tests de d\u00e9pistage. Le test d\u2019inclinaison d\u2019Adams<\/strong> est l\u2019examen physique le plus couramment utilis\u00e9 pour d\u00e9tecter la scoliose.<\/p>\n\n\n\n

    Comment se pratique le test d\u2019inclinaison d\u2019Adams ?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
    \"Diff\u00e9rence
    Image 2.<\/strong> Diff\u00e9rence de hauteur observ\u00e9e entre les r\u00e9gions dorsales droite et gauche pendant le test (d\u00e9formation de la bosse).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    L’examen est r\u00e9alis\u00e9 alors que vous \u00eates debout, dans une position d\u00e9tendue, les bras le long du corps. Le m\u00e9decin vous observe de dos afin de d\u00e9tecter une \u00e9ventuelle courbure de la colonne vert\u00e9brale ou des lombaires, une asym\u00e9trie des omoplates ou un d\u00e9placement du tronc. Ensuite, il vous demandera de vous pencher en avant jusqu’\u00e0 ce que votre dos soit parall\u00e8le au sol, afin de mesurer avec un scoliom\u00e8tre la diff\u00e9rence de niveau entre les c\u00f4t\u00e9s droit et gauche du dos.<\/p>\n\n\n\n

    L\u2019objectif ici est de rep\u00e9rer une bosse au niveau des c\u00f4tes dans la partie sup\u00e9rieure du dos, ou une protub\u00e9rance lat\u00e9rale ou lombaire dans la partie inf\u00e9rieure. Si une asym\u00e9trie est constat\u00e9e, des radiographies peuvent \u00eatre prescrites pour confirmer une suspicion de scoliose.<\/p>\n\n\n\n

    Par la suite, le m\u00e9decin demandera g\u00e9n\u00e9ralement une radiographie de la colonne vert\u00e9brale de face et de profil afin d\u2019observer l\u2019ensemble de la colonne. Il mesurera alors l\u2019angle de Cobb, un angle d\u00e9velopp\u00e9 pour quantifier la courbure observ\u00e9e sur les clich\u00e9s et aider \u00e0 d\u00e9terminer le degr\u00e9 de la scoliose et son suivi.<\/p>\n\n\n\n

    \"Servikal
    Image 3.<\/strong> Diff\u00e9rents angles de Cobb observ\u00e9s dans les courbures cervicales (cou), thoraciques (dos) et lombaires (taille).<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

    Comment r\u00e9duire le degr\u00e9 de scoliose ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    L’objectif principal des exercices contre la scoliose est d’emp\u00eacher l\u2019aggravation de la courbure, de la r\u00e9duire si possible, de corriger la posture et de pr\u00e9server la capacit\u00e9 respiratoire pulmonaire. Ainsi, la scoliose peut \u00eatre contr\u00f4l\u00e9e et trait\u00e9e sans intervention chirurgicale.<\/p>\n\n\n\n

    D\u00e8s qu’une scoliose est diagnostiqu\u00e9e, surtout si l\u2019on constate une augmentation du degr\u00e9 de courbure, il est recommand\u00e9 aux patients de commencer des exercices sp\u00e9cifiques. Dans certains cas, la scoliose idiopathique chez les enfants de moins de 3 ans peut se corriger spontan\u00e9ment. En dehors de ces cas, il est conseill\u00e9 \u00e0 tous les patients, quel que soit leur \u00e2ge, de pratiquer r\u00e9guli\u00e8rement des exercices sp\u00e9cifiques.<\/p>\n\n\n\n

    Les exercices sp\u00e9cifiques \u00e0 la scoliose et le port d\u2019un corset orthop\u00e9dique sont les principaux traitements non chirurgicaux pour r\u00e9duire le degr\u00e9 de scoliose. Ces traitements sont reconnus par la Soci\u00e9t\u00e9 internationale pour le traitement orthop\u00e9dique et la r\u00e9\u00e9ducation de la scoliose (SOSORT), et sont \u00e9galement largement utilis\u00e9s dans notre pays. Toutefois, les diff\u00e9rences dans la s\u00e9lection et l\u2019application de ces m\u00e9thodes, ainsi qu\u2019un manque d\u2019adh\u00e9rence des patients au traitement, peuvent conduire \u00e0 des r\u00e9sultats tr\u00e8s variables. Cependant, lorsque les exercices de scoliose et le traitement par corset sont organis\u00e9s dans un centre sp\u00e9cialis\u00e9 avec un expert en colonne vert\u00e9brale, et que le patient suit correctement les recommandations et les contr\u00f4les, la scoliose peut \u00eatre ma\u00eetris\u00e9e dans 70 \u00e0 80 % des cas.<\/p>\n\n\n\n

    Exercices pour la scoliose<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    \u00a0Il existe sept \u00e9coles affili\u00e9es \u00e0 la SOSORT (Soci\u00e9t\u00e9 internationale pour le traitement orthop\u00e9dique et la r\u00e9\u00e9ducation de la scoliose) qui appliquent les exercices contre la scoliose. Chacune utilise diff\u00e9rentes m\u00e9thodes pour corriger les troubles posturaux et am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des patients. La m\u00e9thode la plus r\u00e9pandue et la plus efficace est la m\u00e9thode Schroth.<\/p>\n\n\n\n

    M\u00e9thode Schroth scoliose<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

     La scoliose est classifi\u00e9e selon la forme de la courbure, sa localisation, le niveau de son sommet et l’\u00e2ge du patient.<\/p>\n\n\n\n

    Le syst\u00e8me de classification Schroth divise le corps en trois, voire quatre blocs principaux :<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • le bloc cervical (zone du cou et ceinture scapulaire),<\/li>\n\n\n\n
    • le bloc thoracique (cage thoracique),<\/li>\n\n\n\n
    • le bloc pelvien (r\u00e9gion du bassin).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      En tenant compte de ce syst\u00e8me, on \u00e9value le degr\u00e9 de courbureou de rotation pr\u00e9sent dans les blocs corporels du patient. Ensuite, des techniques d’exercices sont d\u00e9termin\u00e9es pour am\u00e9liorer les mouvements et la posture des structures corporelles concern\u00e9es. Un programme de traitement personnalis\u00e9 est \u00e9tabli en fonction de la situation du patient. Certaines postures et exercices standards de ce programme sont \u00e9galement prescrits comme exercices \u00e0 faire \u00e0 la maison.<\/p>\n\n\n\n

      Le syst\u00e8me de classification Schroth d\u00e9finit la scoliose selon quatre types :<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Scoliose thoracique<\/strong> (dans la r\u00e9gion dorsale)<\/li>\n\n\n\n
      2. Scoliose lombaire<\/strong> (dans la r\u00e9gion lombaire)<\/li>\n\n\n\n
      3. Scoliose thoracolombaire<\/strong> (affectant \u00e0 la fois le dos et le bas du dos)<\/li>\n\n\n\n
      4. Scoliose combin\u00e9e<\/strong> (incluant diverses combinaisons des pr\u00e9c\u00e9dentes)<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \"Blocs
        Figure 4.<\/strong> Blocs corporels selon la m\u00e9thode Schroth (\u00e0 gauche), d\u00e9placement des blocs corporels par rapport \u00e0 la ligne sacr\u00e9e centrale en pr\u00e9sence d’une scoliose (\u00e0 droite)<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Selon ce syst\u00e8me de classification, il est possible d\u2019identifier les d\u00e9formations de la colonne vert\u00e9brale telles que :<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • une cyphose thoracique augment\u00e9e<\/strong> (dos vo\u00fbt\u00e9),<\/li>\n\n\n\n
        • une cyphose thoracique diminu\u00e9e<\/strong> (dos plat),<\/li>\n\n\n\n
        • une cyphose ou lordose lombaire augment\u00e9e<\/strong> (perte de la courbure anatomique normale de la colonne dans la r\u00e9gion lombaire).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          Les exercices de la m\u00e9thode Schroth scoliose sont appliqu\u00e9s par des kin\u00e9sith\u00e9rapeutes sp\u00e9cialis\u00e9s dans cette m\u00e9thode. Ces exercices n\u00e9cessitent des corrections bas\u00e9es sur la respiration et la posture corporelle, et doivent \u00eatre r\u00e9alis\u00e9s en salle de r\u00e9\u00e9ducation sous la supervision d\u2019un th\u00e9rapeute. Des r\u00e9sultats efficaces peuvent \u00eatre obtenus lorsque les exercices Schroth sont pratiqu\u00e9s dans un centre de physioth\u00e9rapie et de r\u00e9\u00e9ducation avec un kin\u00e9sith\u00e9rapeute form\u00e9 \u00e0 cette m\u00e9thode.<\/p>\n\n\n\n

          Voici quelques exemples d\u2019exercices :<\/p>\n\n\n\n

          Exercice Pezziball 50x<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Le patient s\u2019assoit sur un ballon de Pilates (Pezziball) et utilise une barre murale, face \u00e0 un miroir, pour corriger sa posture.
           L\u2019objectif est de favoriser l\u2019auto-\u00e9tirement et l\u2019activation des muscles qui forcent les convexit\u00e9s du tronc \u00e0 aller vers l\u2019avant et vers l\u2019int\u00e9rieur, et les concavit\u00e9s \u00e0 aller vers l\u2019ext\u00e9rieur et vers l\u2019arri\u00e8re.<\/p>\n\n\n\n

          Exercice en position couch\u00e9e sur le ventre (prone)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Cet exercice permet de corriger la courbure thoracique (du dos) gr\u00e2ce \u00e0 une traction et une contre-traction des \u00e9paules, et la courbure lombaire (du bas du dos) par l\u2019activation du muscle iliopsoas.<\/p>\n\n\n\n

          Exercice en position lat\u00e9rale<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

          Principalement ax\u00e9 sur la correction de la courbure lombaire, cet exercice se fait en position couch\u00e9e sur le c\u00f4t\u00e9 convexe de la scoliose lombaire. La convexit\u00e9 est soutenue par un coussin pour aider \u00e0 r\u00e9aligner la colonne dans le plan horizontal.
          Si n\u00e9cessaire, la jambe droite du patient est soutenue par un tabouret et son bras droit par une chaise.<\/p>\n\n\n\n

          Exercices de scoliose \u00e0 faire \u00e0 la maison<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          Il existe \u00e9galement des exercices que les patients atteints de scoliose peuvent pratiquer chez eux pour corriger les troubles posturaux caus\u00e9s par la d\u00e9formation vert\u00e9brale. Avant de commencer, il est indispensable de consulter votre m\u00e9decin et votre kin\u00e9sith\u00e9rapeute pour bien comprendre la forme et la direction de votre courbure.
          Des exercices mal ex\u00e9cut\u00e9s (mauvaise position de gainage ou d\u2019\u00e9tirement) peuvent aggraver la courbure.<\/p>\n\n\n\n

          \n
          \n

          Exercice du Chat et du Chameau<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
            \n
          • Mettez-vous en position \u00e0 quatre pattes.<\/li>\n\n\n\n
          • En baissant la t\u00eate vers le sol, arrondissez votre dos comme un chat qui se cambre.<\/li>\n\n\n\n
          • Maintenez cette position pendant 5 secondes.<\/li>\n\n\n\n
          • Ensuite, relevez la t\u00eate et creusez le bas du dos en abaissant la colonne vert\u00e9brale.<\/li>\n\n\n\n
          • Maintenez \u00e9galement cette position pendant 5 secondes.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
            \n
            \"Exercice
            Image 5. Veillez \u00e0 effectuer le mouvement lentement.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
            \n
            \n

            Exercice du Pont<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
              \n
            • Allongez-vous sur le dos en pliant les genoux.<\/li>\n\n\n\n
            • En vous appuyant sur la plante des pieds et les \u00e9paules, soulevez le bassin vers le haut.<\/li>\n\n\n\n
            • Maintenez cette position pendant 5 secondes, puis rel\u00e2chez.<\/li>\n\n\n\n
            • Pendant l\u2019exercice, placez vos mains sur vos os iliaques (bassin) et veillez \u00e0 ce qu\u2019ils restent au m\u00eame niveau.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
              \n
              \"Exercice
              Image 6. Expirez lentement tout en poussant votre bassin vers le haut.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

              Exercices pour la scoliose en C<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
              \n
              \n

              Flexion lat\u00e9rale<\/strong><\/h4>\n\n\n\n
                \n
              • Adoptez la position indiqu\u00e9e sur l\u2019image en gardant le dos bien droit.<\/li>\n\n\n\n
              • Effectuez un mouvement du bassin de la droite vers la gauche, puis de la gauche vers la droite.<\/li>\n\n\n\n
              • R\u00e9p\u00e9tez cet exercice 10 fois.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n\n\n\n
                \n
                \"Flexion
                Image 7. Veillez \u00e0 bouger votre dos de mani\u00e8re \u00e0 ce qu’il soit parall\u00e8le \u00e0 vos hanches.<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
                \n
                \n

                Marche crois\u00e9e (Rampement de Klapp)<\/strong><\/h4>\n\n\n\n