Osteoporoz İlaç Dışı Tedaviler
Kemik erimesi tedavisinde ilaç kullanımı dışındaki en önemli unsur fizik tedavidir. Fizik tedavi, hastanın günlük yaşamda güvenli hareket etme yeteneğini artırarak kırıklara yol açan olayları önlemeyi amaçlar.
Fizik tedavi, hastanın ihtiyaçlarına ve risk düzeyine göre tasarlanan hedefe yönelik bir egzersiz programını içerir. Kapsamlı bir kemik erimesi fizik tedavi programında şu bileşenler bulunur:
- Kas Güçlendirme Egzersizleri: Özellikle omurgayı destekleyen sırt ve karın kasları ile dengeyi sağlayan bacak kaslarını güçlendirmeye odaklanılır. Güçlü kaslar, zayıf kemikler üzerindeki yükü azaltır ve stabiliteyi artırır.
- Duruş (Postür) Eğitimi: Osteoporozun neden olduğu eğik duruş ve kamburluğu düzeltmeye yönelik egzersizler ve farkındalık çalışmaları yapılır. Doğru duruş teknikleri ile omurlar üzerindeki baskı azaltılarak çökme kırığı riski azaltılabilir.
- Vücut Mekaniği Eğitimi: Hastalara yerden bir şey kaldırmak, yataktan kalkmak veya alışveriş poşeti taşımak gibi günlük aktiviteleri, kendilerine zarar vermeden nasıl daha güvenli bir şekilde yapacakları öğretilir.
- Denge Egzersizleri: Düşme riskini azaltmak için tasarlanmış denge ve koordinasyon egzersiz çalışmaları yapılır.
Özellikle omurga kırıklarına bağlı kronik ağrı yaşayan hastalar için ilaç dışı ağrı yönetimi teknikleri yaşam kalitesini artırır. Tekniklerden bazıları şu şekilde sıralanabilir:
- Sıcak ve Soğuk Uygulamalar: Ağrılı bölgeye sıcak veya soğuk uygulama yapmak, kas spazmlarını çözmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir.
- Korse ve Destekleyici Ürünler: Özellikle omurga kırıklarından sonra kullanılan medikal korseler, ağrıyı azaltarak iyileşme sürecinde hastanın güvenle hareket etmesine destek olur.
- Tamamlayıcı Yöntemler: Akupunktur ve masaj terapisi gibi uygulamalarla vücuttaki gerginlik azaltılarak ağrı hafifletilebilir.
- Gevşeme Teknikleri: Gevşeme egzersizleri, doğru nefes alma teknikleri gibi uygulamalar, dikkatin ağrıdan uzaklaştırılmasına yardımcı olur ve kasları rahatlatır.
- Psikolojik Destek: Uzun süreli ağrının neden olduğu stres ve depresyon, ağrı hissini daha da şiddetlendirebilir. Bir psikiyatrist ile duygusal zorluklarla başa çıkmak için sağlıklı yöntemler geliştirilebilir ve bu sayede ağrı, daha kolay kontrol altına alınabilir.
