turan turan

robotik cerrahi

robotik diz protezi

diz protezi

ortopedi ve travmatoloji
fizik tedavi ve rehabilitasyon
fizik tedavi fizik tedavi robotik cerrahi robotik cerrahi
tr
0224 222 0 777[email protected]

Şeker Hastalarına “Kış” Uyarıları

tt

Diyabet, tüm vücudu etkileyebilen karmaşık bir hastalıktır. Bu nedenle diyabetli bireylerin gıda tüketiminden doğru egzersize kadar özen göstermesi gereken birçok konu bulunur. Bunlardan biri de diyabetli kişilerde ayak sağlığıdır. Ayak sağlığı ve bakımında dikkat edilmesi gerekenler mevsimlere göre farklılık gösterebilir. Önceki yazımızda şeker hastaları için ‘’Yaz’’ uyarılarından bahsetmiştik. Peki ayak sağlığı için kış aylarında özellikle nelere dikkat edilmesi gerekir?

Herhangi bir dönemde diyabetli birçok kişi ayaklarında karıncalanma hissi yaşamaya başlar. Bu durum, diyabetik nöropati denilen bir sinir hasarının belirtisidir. Ayak sinirleri hasar gördüğünde zamanla ilerleyen bir duyu kaybı meydana gelebilir. Ayakta ağrı duyusu azaldığında, farkına varılmadan ayaklar kolayca yara alabilir ve diyabetik ayak ülseri oluşabilir. Diyabetik ayak ülseri tedavisi için geç kalındığında ampütasyon (uzvun kesilmesi) riski de artabilir.

tt

Diyabetik ayak bakımı yaz ve kış ayları ile birlikte yılın tüm dönemlerinde çok önemlidir. Soğuk havalar diyabetik hastalar için büyük endişe kaynağıdır. Çünkü, sinir hasarı olan diyabetli kişiler ayaklarının çok sıcak veya çok soğuk olduğunu fark etmeyebilir, bu da yanıklara ve donmalara neden olabilir.

Sağlıklı bir kış mevsimine hazırlanmanıza yardımcı olacak diyabetik ayak bakımı ipuçlarından bazıları, yılın bu zamanında önemli hale gelir. Kış aylarında ayaklarınızı sağlıklı ve güvende tutmak için aşağıda bahsettiğimiz önlemleri alabilirsiniz.

İşte diyabetik ayak için kış uyarıları:

1.Kar ve Soğuğa Dikkat Edin: Şiddetli karda veya yağmur altında yürürseniz, ıslak çoraplarınızı bir an önce değiştirin ve ayaklarınızı havluyla kurulayın. Soğuk hava, ayaklarınızı enfeksiyonlara karşı savunmasız hale getirebilir. Fakat gerekli önlemleri alarak sağlıklı bir kış geçirebilirsiniz.

2.Ayaklarınızı Nemlendirin: Ayakkabılarınızı kuru tutmak, olası bakterilerden korunmak için önemlidir, ancak ayaklarınızın fazla kurumasına da izin vermeyin. Kuru cildi, çatlakları ve enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için ayaklarınızı her gün yıkadıktan sonra nemlendirici bir ayak kremi kullanın. Ayak parmaklarınız arasını nemlendirmekten kaçının çünkü; çok fazla nem, mantar ve bakteriyel enfeksiyonlara neden olabilir.

3.Uygun Ayakkabılar Tercih Edin: Kışın görülen düşük sıcaklıklar ve bununla beraber kan dolaşımın azalması, diyabetli hastaları özellikle ayak ülserine ve donmaya karşı duyarlı hale getirebilir. Diyabetik ayak ülserine karşı önlem almak için, kışlık ayakkabı ve botlarınızın kar ve buzdan koruduğuna ve ayağınıza uygun olduğuna emin olun.

4.Uygun Çoraplar Giyin: Diyabetli kişilerin ayaklarını sıcak ve kuru tutacak nefes alabilen çoraplar seçmeleri önemlidir. Ayakların terlemesi fazladan üşümeye neden olabilir.

Ayak terini kontrol etmeye yardımcı olması için yün veya nemi emen çorapları seçmek gerekir. Diyabetik termal çoraplar, bakterilere karşı koruma sağlamak için nemi emerken ayaklarınızı sıcak tutacak şekilde tasarlanır.

5.Islak Çorapları ve Ayakkabıları Hemen Çıkarın: Diyabetik ayak ülserine sahip kişiler, su birikintilerinden, kar yığınlarından, ayakkabılarını ve çoraplarını ıslatabilecek her şeyden kaçınmalıdır. Ancak bazen nem kaçınılmazdır. Bu durumda, ıslak veya nemli çorapları ve ayakkabıları mümkün olan en kısa sürede çıkarmak enfeksiyon riskini azaltır.

6. Ayaklarınızı Kuru Tutun: Yağmur, kar ve çamurlu havanın ortak bir yanı vardır: rutubete neden olurlar. Çoraplarınız ile ayak ve ayak parmaklarınız arasında biriken nem bakteri oluşumuna zemin hazırlayarak enfeksiyona neden olabilir. Diyabetik ayak ülserine sahip kişiler, ayak parmakları arasındaki bölgelere çok dikkat etmelidir ve ayaklar ıslandığında derhal temiz bir havluyla ayaklarını kurulamalıdır.

7. Doğrudan Isıyla Temastan Kaçının: Diyabetik ayak ülserinde, oluşan sinir hasarına bağlı olarak ayaklarınızda sıcak ve soğuğu hissetmeyebilirsiniz. Yanma riskine karşı ayaklar sıcak suya doğrudan temas etmemelidir. Su sıcaklığı elle veya termometre ile test edilmelidir. Ayrıca, elektrikli battaniye ve ısıtmalı ayakkabı gibi araçlar kullanılmamalıdır.

8.Egzersiz Yapmayı Bırakmayın: Diyabetik ayak için kış önerilerinden biri de egzersizleri ihmal etmemektir. Soğuk günlerde, günlük yürüyüşlerinizi ve egzersizlerinizi yapmak zor görünebilir. Ancak vücudunuzun yıl boyunca egzersize ihtiyacı vardır. Isınma rutininizin bir parçası olarak ayaklarınızı her gün esnetin. Uzun süre oturacaksanız her 30 dakikada bir ayağa kalkarak hafif hareket edebilirsiniz. Böylece kan akışına yardımcı olursunuz. Karlı ve soğuk havalarda, evde rahatça yapabileceğiniz egzersizler için doktorunuza danışın.

9. Ayaklarınızı Günlük Olarak Kontrol Edin: Cildinizde herhangi bir yara, nasır veya renk değişikliği olup olmadığını kontrol etmek çok önemlidir. İster ayak tabanınızda isterse ayak parmaklarınızın arasında olsun, meydana gelen herhangi bir ani değişikliği derhal doktorunuza bildirin. Ayaklarınızı yakından görmekte güçlük çekiyorsanız ayna kullanabilirsiniz veya bir aile üyesinden yardım istemekten çekinmeyin.

tt

İyi bir bakım sağlanmaz ve gerekli önlemler alınmazsa, diyabetin vücudumuzdaki her hücreyi olumsuz etkilediği bir gerçektir. Kişisel bakım ve hijyen kurallarına uymak diyabetik ayak sağlığı için ilk koşuldur. Ayak sağlığınızla ilgili endişeleriniz ve merak ettikleriniz için, Doktorlarımıza danışabilirsiniz. Ayak sağlığınız için ilk adımı atın.

Diyabetik Ayak Merkezi randevu ve iletişim için tıklayınız.

Yorum Yapın