Uzmanlarımıza Danışın
  • Whatsapp Üzerinden Ulaşın
    çevrimiçi
  • Messenger Üzerinden Ulaşın
    çevrimiçi
Tedavinize Başlayın
  • MR ve Röntgen Sonuçlarınızı İletinKısa sürede dönüş sağlayalım
  • Diz & Kalça Ağrısı TestiTesti çözün sizi bilgilendirelim

Kış Mevsiminde Kayarak Düşmekten Nasıl Korunuruz?

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte karlı ve buzlu zeminlerde yaşanan düşüşler, düşerek yaralanma oranlarının artmasına neden olmaktadır. Buzlu ve karlı hava koşullarında ne kadar dikkatli olunursa olunsun bu durum düşmenin engellenmesi için her zaman yeterli değildir. Fakat alınabilecek bazı önlemlerle yaralanma ve sakatlanmalarda azalma görülmektedir. Peki, bu önlemler nelerdir? Kayarak düşme riskine karşı buzlu zeminlerde yürümenin ipuçları nelerdir?

Kış mevsiminin gelmesiyle birlikte karlı ve buzlu zeminlerde yaşanan düşüşler, düşerek yaralanma oranlarının artmasına neden olmaktadır. Buzlu ve karlı hava koşullarında ne kadar dikkatli olunursa olunsun bu durum düşmenin engellenmesi için her zaman yeterli değildir.

Kayarak düşme sonucunda kişilerde meydana gelen yaralanmalar çoğunlukla kalça eklemleri , kas burkulmaları, omurga kırıkları, bilek ve bacaklarda kırıklar , sırt yaralanmaları ve kafa travmalarıdır. Ayrıca uzmanlar soğuk hava koşullarına bağlı olarak gelişen buzlanmalarda meydana gelen yaralanmaların ölüm ile sonuçlanabileceğine de dikkat çekiyor.

Kayarak düşme olayları yoğun olarak kollar açık konumdayken kollar ve el bilekleri üzerine düşme olarak meydana gelmektedir. Bu durum gençlerde yumuşak doku zedelenmesi ve travmasına, yaşlılarda ise önemli kırıkların meydana gelmesine neden olmaktadır. Meydana gelebilecek yaralanmaların önlenmesi adına özellikle yaşlıların kış mevsiminde dışarı çıkarken özenli davranmaları gerekmektedir.

İşte, kayarak düşme riskini azaltmak için alabileceğiniz bazı önlemler:

Kayarak Düşme Tehlikesini Azaltmanın Yolları

  • Yavaş Hareket Edin

Kayarak düşmenin önlenmesi için ağırlık merkezinizi korumanızı sağlayacak küçük adımlar atın. Soğuk hava koşullarında oluşan kaygan zeminlerde ileri-geri kuvveti olabildiğinde azaltarak, zemine uygulanmakta olan kuvveti dikey olarak tutmaya özen gösterin.

  • Kısa Adımlar ile İlerleyin

Zemin üzerinde kısa adımlar ile ilerlenmesi zemine uygulanan kuvveti azaltmakta ve bu durum kayarak düşme riskini azaltmaktadır. Ayrıca, buzlu ve kaygan zeminlerde penguen gibi yürümek ağırlık merkezinin artmasına yardımcı olmaktadır.

Kayarak düşmenin önlenmesi için önemli olan bir diğer unsur ise uygun ayakkabı seçimidir.
  • Uygun Ayakkabı Seçin

Kayarak düşmenin önlenmesi için önemli olan bir diğer unsur ise uygun ayakkabı seçimidir. Kış mevsiminde tercih edilebilecek kauçuk tabanlı, basamaklı ya da krampon tarzı ayakkabılar güçlü tutuş sağlayarak kayma riskini azaltmaktadır.

  • Bilinçli Yürüyün

Kayarak düşebileceğiniz zeminlere karşı dikkatli olun. Zeminin kaygan olup olmadığını test etmek için botunuz ya da ayakkabınız ile kontrol edin.

  • Dengede Yürüyün

Kayarak düşmenin önlenmesi için önemli olan bir diğer unsur ise uygun ayakkabı seçimidir. Kış mevsiminde tercih edilebilecek kauçuk tabanlı, basamaklı ya da krampon tarzı ayakkabılar güçlü tutuş sağlayarak kayma riskini azaltmaktadır.

destek alin
  • Destek Alın

Kayarak düşmenin önlenmesi için özellikle merdiven trapzanlarından, korkuluk ya da bastonlardan yardım alın. Araçlara binerken ve inerken mutlaka tutunarak destek alın.

Kayarak Düşme Yaralanmalarında Ne Yapılmalı?

Kayarak düşmenin önlenmesi için alınabilecek önlemler her zaman başarılı olmayabilir. Yukarıda yer alan önlemlerin uygulanmasına rağmen, buzlu ve kaygan zemin üzerine düşme sonrası kişilerin kas ve iskelet sistemlerinde ciddi yaralanma ve travmalar oluşabilmektedir.

Kaygan zemin üzerinde düşmekte olduklarını fark eden kişilerin elleri ile bel ve baş bölgelerini koruma altına almaları oldukça önemlidir. Herhangi bir düşme durumunda ise kişilerin bir süre bekleyerek vücudunun herhangi bir bölümünde ağrı olup olmadığını kontrol etmeleri gereklidir. Şiddetli bir ağrının olması durumunda kıpırdamadan yardım çağırılmalıdır.

İlk müdahale olarak, düşen kişinin vücudunda oluşabilecek ödem şişkinleri göz önünde bulundurularak vücuttaki aksesuarlar çıkartılmalıdır.  Kişi mümkün olduğunca hareket ettirilmemeli ve 118 aranarak yardım çağırılmalıdır. Kişide meydana gelen yaralanmalarda soğuk uygulama, basınç uygulama ve yüksekte tutma yöntemlerinin uygulanması ilk müdahalede oldukça önemlidir.

Fakat buzlu zeminde kayarak düşme sonrası meydana gelen yaralanmaların tanı ve tedavisi için tıbbi yardım almak gerekmektedir. Kas, eklem  ve iskelet sistemi yaralanmalarında kişiler Ortopedi Uzmanları tarafından fiziksel muayeneden geçmelidir. Yaranın durumuna göre manyetik rezonans görüntüleme (MRI), ultrason, tomografi (BT) gibi taramalara ve kırık cerrahisine başvurulmalıdır. Yavaş hareket etmek, kısa ve küçük adımlarla ilerlemek, uygun ayakkabı seçimi, bilinçli ve dengede yürümek, destek almak kış mevsiminde kayarak düşmenize yönelik alabileceğiniz önlemlerdir.

Kış mevsiminde meydana gelen yaralanmalar hakkında güvenilir tanı ve tedavi yöntemlerine yönelik detaylı bilgi için bizimle iletişime geçebilirsiniz.

Yorum Yapın